正如人们所说的“一日之计在于早上”一样，早餐是一天中非常重要的食物，必须重视，必须好好吃，只有好好吃早饭，才能有白天去工作和学习的精力，身体也会变得更健康，我对早餐的要求是3点，一个快，两个是营养，三个好吃，三个不可缺，为了追求美味的营养而浪费大量的时间，不能耽误上班，为了追求速度，不能忽视食感和营养，但是只有三种早餐才是最棒的早餐。
今天和大家一起分享美味的营养早餐，早上起床后几分钟就可以简单完成，不仅脸高，营养价值也很丰富，可以充分满足白天所需的能量，这个早餐是西红柿和鸡蛋的另一个组合，颜色鲜艳，甜可口，比炒西红柿和鸡蛋好吃，这是很多家庭都喜欢的早餐，我非常喜欢儿子和丈夫，在我家一直吃了一个星期，但怎么也吃不饱，吃的时候加上水果和牛奶，有丰富的早餐，全家人都喜欢，非常好吃，接下来分享一下这个营养美味的早餐做法，喜欢的朋友记得收藏学习吧。
【番茄厚烧】
食材：1个西红柿、3个鸡蛋、盐适量、玉米淀粉1小勺
方法：
1、番茄洗净，用刀划十字，放入热水加热去皮，然后放在砧板上切好使用。
2、准备好漂亮的碗，把鸡蛋放进碗里，用道具充分撒开。
3、将淀粉用少量的水充分混合后加入蛋液，放入切好的番茄丁和适量的盐，然后用道具充分搅拌。
4、平底锅不要加热，在锅底涂上食用油，放入一半鸡蛋液，尽可能均匀铺好。
5、用小火加热，蛋液凝固后流不出来时，用锅里的铲子和筷子慢慢卷起蛋皮，注意不要弄破，将卷好的蛋卷放在锅的一边，把剩下的蛋卷横着倒，和刚才卷好的蛋卷一起卷起来，凝固后从卷好的蛋卷中卷回来。
6、然后出锅，用刀切段放入盘子里就可以了，营养好的早餐做好了，怎么样，你不是有食欲吗，真好吃。
传单
为了防止鸡蛋饼在路边摊上碎裂，放了一点淀粉，制作时可以根据自己的喜好加入海苔和虾等，也可以加入喜欢的东西，以上就是番茄厚烧的做法，如果有不同的见解，欢迎在文章下面发表评论和评论，如果您喜欢这篇文章，请记住“收藏”、“共享”或“关注”，“七月”每天分享新的美食，下一期再见吧。
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